高血压

高血压，这个看似遥远的名词，其实离我们并不远。每年，无数人因为这个“沉默的杀手”而失去健康，甚至生命。那么，什么是高血压？它为何如此危险？我们又该如何应对呢？

一、高血压概述
高血压，就是血压高于正常水平。一般来说，在没有使用降压药的情况下，3次不同时间测量的诊室血压，收缩压（高压）≥140和/或舒张压（低压）≥90mmHg时，则考虑为高血压。高血压的主要症状包括头痛、头晕、耳鸣、视力模糊等，但这些症状并不明显，很容易被忽视。高血压在全球范围内发病率高，影响着亿万人的健康。

二、高血压的成因
高血压的成因多种多样，遗传、年龄、性别、饮食、身体质量指数等都是影响因素。比如，有高血压家族史的人更容易患病；随着年龄的增长，血管逐渐硬化，血压也会逐渐升高；男性患高血压的概率高于女性；精神压力过大、缺乏运动、饮食不健康等也是高血压的重要诱因。

三、高血压的危害
高血压并不仅仅是血压升高那么简单。它可能导致许多严重的健康问题，如心脏病、脑卒中、肾病、失明等。事实上，高血压是全球人口死亡的主要原因之一。因此，预防和治疗高血压至关重要。

四、高血压的预防与治疗
括保持良好的生活习惯能够有效预防高血压，如均衡饮食、适量运动、保持正常体重、戒烟限酒等。
对于已经形成的轻度高血压，药物治疗并非必需，通过生活方式的调整可能就足以控制血压。而对于中度以上的高血压病，药物治疗是必要的，在医生的指导下，患者可以选择适合自己的降压药物，常用的降压药物包括利尿剂、β受体拮抗剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。
除了药物治疗，物理治疗也逐渐受到重视。例如，有氧运动可以扩张血管，降低血压；低盐饮食可以减少体内代谢产物，降低血压。这些物理治疗方法不仅安全，而且可以有效控制血压，减少药物用量。

结论
高血压是一个严重威胁人类健康的疾病。然而，只要我们了解它，积极采取预防措施，一旦形成能够及时发现并治疗，就可以有效减少高血压对健康的危害。
参考文献
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